por Enzima | Nov 14, 2025 | Ejercicio, Nutrición, Podología
Los pilares del tratamiento y el cuidado de los pies Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que nos recuerda la importancia de la prevención, el control y el cuidado integral de las personas con esta enfermedad. Según la OMS, más... 
por Enzima | Oct 29, 2025 | Ejercicio
La sentadilla es uno de esos ejercicios que parecen sencillos, pero esconden una enorme cantidad de beneficios para cualquier edad. No se trata solo de “entrenar piernas”: es un movimiento natural que usamos cada día sin darnos cuenta —cuando nos sentamos, cuando nos... 
por Enzima | Oct 29, 2025 | Nutrición
¿Cuántas veces comiste sin darte cuenta de lo que estabas haciendo? Comemos frente a la computadora, revisando el celular o mientras pensamos en lo próximo de la agenda… Y sin darnos cuenta, dejamos de sentir. El resultado: comemos de más, nos sentimos culpables o... 
por Enzima | Oct 7, 2025 | Nutrición
En nuestras consultas de nutrición hablamos mucho sobre bienestar integral: esa sensación de equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. Pero, a veces, olvidamos que no todo el autocuidado pasa por lo que comemos o por movernos más. El bienestar también se... 
por Enzima | Oct 2, 2025 | Nutrición
¿Sabías que con el paso del tiempo empezamos a perder masa ósea? El calcio es un mineral esencial para mantener huesos fuertes y prevenir lesiones. En las mujeres, su importancia es aún mayor debido a los cambios hormonales (menopausia, embarazo, lactancia)...