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Verrugas Plantares
Verrugas plantares: qué son y cómo tratarlas Las verrugas plantares son una consulta muy frecuente, especialmente en niños. En muchas ocasiones generan preocupación en los padres, pero con el tratamiento adecuado pueden resolverse correctamente. ¿Qué son las verrugas...
Los primeros pasos en la infancia
Qué es normal y cómo acompañarlos Los primeros pasos son uno de los momentos más esperados por las familias. Cuando llegan, se celebran; cuando tardan un poco más, pueden generar preocupación. Sin embargo, es importante saber que el desarrollo infantil no sigue un...
Ejercicio terapéutico y dolor lumbar: por qué moverse es parte de la solución
El dolor lumbar es una de las causas más frecuentes de consulta sanitaria y de limitación en la vida diaria. Afecta tanto a personas sedentarias como a quienes entrenan con regularidad, y en muchos casos se vuelve recurrente. Durante años se recomendó el reposo como...
Reflujo y acidez: por qué aparecen y cómo mejorar la digestión
El reflujo gastroesofágico es una de las molestias digestivas más frecuentes. Muchas personas lo notan de forma puntual, mientras que en otras se convierte en algo habitual que afecta al descanso y a la calidad de vida. ¿Qué es el reflujo? El reflujo ocurre cuando...
Fisioterapia Neurológica
La fisioterapia neurológica es una disciplina especializada que acompaña a personas que han sufrido una afectación del sistema nervioso —ya sea central o periférico— y que están experimentando dificultades en su movimiento, equilibrio, postura o funcionalidad diaria....
Día Mundial de la Diabetes
Los pilares del tratamiento y el cuidado de los pies Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que nos recuerda la importancia de la prevención, el control y el cuidado integral de las personas con esta enfermedad. Según la OMS, más...
Sentadillas: el movimiento que deberíamos hacer toda la vida
La sentadilla es uno de esos ejercicios que parecen sencillos, pero esconden una enorme cantidad de beneficios para cualquier edad. No se trata solo de “entrenar piernas”: es un movimiento natural que usamos cada día sin darnos cuenta —cuando nos sentamos, cuando nos...
Mindful Eating: el arte de comer con conciencia
¿Cuántas veces comiste sin darte cuenta de lo que estabas haciendo? Comemos frente a la computadora, revisando el celular o mientras pensamos en lo próximo de la agenda… Y sin darnos cuenta, dejamos de sentir. El resultado: comemos de más, nos sentimos culpables o...
Cultivar el bienestar más allá del peso
En nuestras consultas de nutrición hablamos mucho sobre bienestar integral: esa sensación de equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones. Pero, a veces, olvidamos que no todo el autocuidado pasa por lo que comemos o por movernos más. El bienestar también se...
¡Cuida tus huesos con tu alimentación!
¿Sabías que con el paso del tiempo empezamos a perder masa ósea? El calcio es un mineral esencial para mantener huesos fuertes y prevenir lesiones. En las mujeres, su importancia es aún mayor debido a los cambios hormonales (menopausia, embarazo, lactancia)...
Onicodistrofia por causas biomecánicas
La Onicodistrofia es una alteración de las uñas que cambia su forma, color o grosor. Una de las causas más comunes son los factores biomecánicos, es decir, cómo pisamos, el tipo de calzado que usamos o incluso la forma de nuestros dedos. Cuando la uña recibe presión o...
Los beneficios del entrenamiento con la edad
El paso de los años trae consigo cambios inevitables en nuestro cuerpo: pérdida de masa muscular, menor movilidad, aumento del riesgo de lesiones o aparición de patologías crónicas. Sin embargo, lo que muchas veces se pasa por alto es que el entrenamiento puede ser un...
Tu digestión sí puede mejorar
¿Sabías que muchos problemas digestivos se pueden mejorar con una alimentación adecuada? Si sufres de colon irritable, reflujo, diarreas, estreñimiento, gastritis, enfermedad inflamatoria intestinal u otras molestias digestivas, no tienes por qué vivir con incomodidad...
NutreTE y MueveTE
La Nutrición y la fisioterapia: aliados contra la fatiga crónica La fatiga crónica no es simplemente “estar cansado”. Se trata de un agotamiento persistente que NO mejora con el descanso y que puede afectar la calidad de vida, la concentración y la capacidad de...
¿Qué es la nutrición y por qué es importante para tu salud?
La nutrición es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo obtiene, asimila y utiliza los nutrientes presentes en los alimentos para funcionar correctamente. No se trata solo de “comer bien”, sino de ofrecer al organismo los elementos que necesita para mantener la...
Cómo mejorar tu energía diaria a través de la nutrición
La mayoría de las personas no gestionan bien su energía porque no entienden la conexión entre lo que comen y cómo se sienten. Vamos a recorrer un día completo y ver cómo una buena nutrición puede marcar la diferencia en tus niveles de energía, para llegar a la noche...
Más vale una imagen que mil palabras…o no
Más vale una imagen que mil palabras...o no Ya lo dice el refranero popular. Más vale una imagen que mil palabras... ¿o no? Pues a veces no. Cuando hablamos del dolor esto no siempre se cumple. Cuando acudimos al médico porque nos duele algo, se sigue como un...
Caminar, nadar y pilates
Caminar, nadar y pilates Quizá te suene estas tres palabras, son las habituales que los médicos suelen recomendar a los pacientes cuando por alguna dolencia deben hacer ejercicio. Y esto ha sido un avance ya que antes la pauta era el reposo, y el cuerpo como organismo...